Chaib Alexiane
Les Bienfaits du Froid đ„¶
âïžQuand privilĂ©gier lâutilisation du froid ? Lorsque nous subissons un choc, la zone impactĂ©e connaĂźt une phase dite « inflammatoire ». Les dommages causĂ©s aux vaisseaux sanguins par le traumatisme entraĂźnent par rĂ©action une accumulation de liquides qui occasionne un gonflement, appelĂ© « ĆdĂšme ». Le froid a des propriĂ©tĂ©s vasoconstrictrices (il va diminuer le diamĂštre des vaisseaux sanguins). Ainsi, il va rĂ©duire le volume de lâĆdĂšme. Si le froid est efficace contre lâinflammation, il convient de ne pas le laisser trop longtemps contrer ses effets : elle est en effet nĂ©cessaire pour que le corps puisse guĂ©rir. Sur les articulations, le froid diminue lâaction des enzymes dĂ©gradant les cartilages. Par contre, si le problĂšme concerne une articulation dĂ©jĂ raidie, il vaut mieux sâabstenir de lâutiliser. Enfin, le froid apporte ses vertus antalgiques contre les douleurs intenses. Son utilisation est dĂ©conseillĂ©e sur les douleurs faibles. Le froid doit sâutiliser dans les 72 heures qui suivent lâapparition de la lĂ©sion. Il ne doit jamais sâappliquer sur une blessure ouverte et non couverte ni sur une articulation engourdie. Enfin, en cas dâutilisation de glace, il faut toujours Ă©viter le contact direct avec la peau pour ne pas la lĂ©ser ; la glace devra ĂȘtre enveloppĂ©e dans un linge. Pour plus de sĂ©curitĂ© et de facilitĂ© dâutilisation, il est prĂ©fĂ©rable dâutiliser un dispositif rafraĂźchissant Ă©laborĂ© par un fabricant spĂ©cialisĂ©. đ En bonus âą Les bains froids đ > Aider Ă mieux respirer đŹ Se baigner dans l'eau froide peut aussi avoir des effets bĂ©nĂ©fiques sur le systĂšme respiratoire quand on est malade. Se plonger dans l'eau glacĂ©e permet aux personnes atteintes de BPCO (Bronchopneumopathie chronique obstructive), un grave syndrome pulmonaire, de rĂ©duire considĂ©rablement le risque d'infection. > Ăquilibrer le taux dâhormone âïž La fatigue chronique et certains soucis d'infertilitĂ© liĂ©s aux hormones peuvent ĂȘtre traitĂ©s Ă l'aide de bains trĂšs froids. GrĂące Ă la tempĂ©rature gelĂ©e, des hormones responsables de ces ennuis, comme le corticotrope, s'Ă©quilibrent naturellement. https://www.healthline.com/health/chronic-fatigue-syndrome⊠Lâeffet du froid sur le corps libĂšre aussi des endorphines qui rĂ©duisent le stress, et donnent un sentiment de bien-ĂȘtre. Ces endorphines soulagent Ă©galement les douleurs musculaires et articulaires. > Egalement efficace contre la cellulite, la formation de varices, et la sensation de jambes lourdes đŠ” âą Le Sommeil đŽ Bien dormir est bien plus difficile chez certaines personnes, mais le froid peut allĂ©ger la situation. En effet, la tempĂ©rature idĂ©ale pour mieux dormir doit varier entre 15 et 20 degrĂ©s et dans cette mĂȘme optique, le froid amĂ©liore notre niveau de concentration et de productivitĂ©. âą La thĂ©rapie par le froid, ou le traitement cryothĂ©rapie đ»âïž Elle intĂ©resse de plus en plus les mĂ©decins, notamment dans le domaine sportif. Cette technique, consiste Ă exposer un patient Ă des tempĂ©ratures comprises entre â 110 °C et â 140 °C pendant trois minutes, pour soulager les douleurs corporelles et favoriser la rĂ©cupĂ©ration. đ Pour plus dâinformation sur le sujet je vous conseille Swiss Cryotherapy Colmar qui pourront au mieux rĂ©pondre Ă toute vos questions. âïž Les contre-indications/limitations : Le froid ne doit pas ĂȘtre utilisĂ© chez les personnes sans lâavis dâun spĂ©cialiste souffrant : âą de diabĂšte avancĂ© âą de syndrome de Raynaud avancĂ© âą dâinsuffisance circulatoire âą dâhypertension âą dâurticaires dĂ©clenchĂ©es par le froid âą dâulcĂšre variqueux
