La thermothérapie 🥵🥶 (Le traitement pas la température) est idéale pour soulager les douleurs musculo-squelettiques. Elle fonctionne également sur les douleurs articulaires : arthrite, arthrose… Elle peut s’utiliser avant le sport pendant l’échauffement pour préparer le muscle à l’effort, ou après, pour favoriser la récupération musculaire. Elle est aussi conseillée pour le soulagement des douleurs post-opératoires. Mais si le froid et le chaud apportent de nombreux bienfaits, leurs effets sont souvent antagonistes. Il convient donc de savoir les utiliser à bon escient.
🔥Dans quels cas privilégier le chaud ? L’application de la chaleur va générer une sensation de détente et de bien-être. Elle est conseillée en cas de douleur hors phase d’inflammation, de spasmes musculaires et de raideur. La chaleur est, à l’inverse du froid, vasodilatatrice (elle dilate les vaisseaux sanguins), ce qui va provoquer un afflux de sang sur la zone chauffée. Elle stimule le métabolisme cellulaire et la circulation sanguine, augmente l’apport en nutriments et en oxygène, et diminue la viscosité du sang. Elle améliore également l’élasticité des muscles et des tissus corporels. La chaleur est particulièrement recommandée pour les douleurs dorsales lombaires, cervicales, dorsales. Elle améliore l’échauffement musculaire avant l’exercice physique. En bonus : Les bains chauds 🛀 > Aide à mieux respirer : Lorsque l'eau est très chaude et que votre coeur bat vite, votre apport en oxygène augmente et la vapeur d'eau nettoie ainsi vos sinus. > Améliorer la santé gastro-intestinale : La chaleur d'un bain peut aider à soulager les douleurs dues aux hémorroïdes et aux fissures anales. La température élevée aide le sphincter à se relaxer et à accélérer la guérison des plaies post-opération. ❌ Si les bains chauds ne sont effectivement pas recommandés après un bon repas, une étude vient de démontrer qu'ils pouvaient aider les diabétiques à mieux réguler leur poids grâce à l'augmentation du rythme cardiaque. Qui dit meilleure circulation sanguine, dit une meilleure digestion. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199909163411216 > Réduire le stress : Si vous vous sentez un peu déprimée, sachez également que le niveau de sérotonine (l'hormone du bonheur) augmente significativement lors de la prise d'un bain bien chaud. ⛔️Quelques précautions/limitations d'usage : Les contre-indications sans l'avis d'un spécialiste à l’utilisation de la chaleur sont : • la présence d’un œdème, d’une infection ou d’une inflammation • du diabète • le fait de souffrir de troubles de la circulation (thrombus, plaque d’athérome), • la présence d’une cardiopathie (le cœur pourrait rencontrer des difficultés suite à la vasodilatation) • l’hyperthermie • la présence d’un néoplasme https://www.pharma-gdd.com/…/soulager-la-douleur-par-thermo…
