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  • Chaib Alexiane

Pourquoi manger des fruits et légumes de saison ?



Une alimentation saine rime avec fruits et légumes de saison. Outre le fait que ce soit meilleur pour notre santé, il en va de même pour la planète. Cette bonne habitude est aussi un moyen de sortir de sa routine alimentaire et de varier les plaisirs. Découvrez ici toutes les raisons de manger de saison.

C’est bon pour la santé ! 👩‍⚕️ La nature est plutôt bien faite, elle nous offre tout ce dont nous avons besoin au bon moment. En hiver, c’est la saison des fruits et légumes riches en calories et en vitamines, un apport idéal pour notre corps. En effet, à cette période, notre organisme a besoin de plus de nutriments. C’est par exemple la période des pommes de terre, des carottes, des kiwis ou encore des oranges, riches en vitamine C. A contrario, l’été est synonyme de chaleur et de déshydratation. Bonne nouvelle, c’est la saison des fruits et des légumes regorgeant d’eau comme le melon, la pastèque ou encore la tomate. En effet, il semblerait qu’avoir une alimentation saine, équilibrée et adaptée aux saisons, renforcerait notre système immunitaire.

De plus, les fruits et les légumes de saison sont récoltés à maturité et peuvent ainsi être consommés rapidement. Ils sont donc riches en vitamines et en minéraux, contrairement aux autres végétaux qui sont récoltés hors saison. En effet, en passant du temps dans les transports et dans les chambres froides, ces derniers perdent en valeur énergétique. Pour compenser les conditions climatiques, ils sont également cultivés en serre, avec des pesticides et des engrais chimiques. D’ailleurs, de nombreuses études ont révélé que ces traitements pourraient causer des cas de cancer ou encore d’infertilité. Les fruits et les légumes de saison sont également riches en antioxydants. Ces molécules permettent de protéger notre corps du vieillissement, de la pollution ou encore des rayons UV, mais aussi de certaines maladies comme des problèmes cardio-vasculaires. Pour se charger en antioxydants, ces végétaux sans pesticides doivent se défendre seuls contre les agressions extérieures comme le soleil. C’est ainsi qu’ils produisent naturellement ces molécules.

C’est bon pour la planète ! 🌍 Manger de saison permet de préserver l’environnement. Les sols par exemple, ne sont pas pollués par des produits chimiques pour combler le manque de soleil, de pluie ou de nutriments dans les terres. Les fruits et légumes de saison permettent de réduire les temps de transports et donc la pollution et l’émission de gaz à effet de serre.

Manger de saison, c’est aussi se faire plaisir 🥰 Les fruits et légumes de saison ont plus de goût que les autres. En effet, ces derniers ont eu le temps de mûrir au soleil alors que les fruits et légumes cultivés en serre, n’ont pas eu cette opportunité. Lorsqu’ils sont cultivés hors saison, les fruits et légumes sont cueillis plus tôt car ils viennent de pays lointains et nécessitent du transport.

Vous ferez également plaisir à votre porte-monnaie. 💸 Manger de saison coûte moins cher car vous éviterez les taxes d’importations et vos produits n’ont pas nécessité un entretien trop important en pesticides et en engrais. Si vous achetez vos fruits et légumes directement chez le producteur ou au marché, vous payerez encore moins cher. Cela vous permettra de déduire le coût du transport et des intermédiaires comme les supermarchés.

ALIZÉE LANZARINI

https://www.sohealthy.fr/manger-fruits-legumes-de-saison/

http://annso-cuisine.fr/calendrier-des-fruits-et-legumes-d…/

https://www.greenpeace.fr/guetteur/calendrier/…

Tous les mois vous retrouverez le petit calendrier des fruits et légumes de saison. 🍇🥦 Une bonne journée à tous 😊

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©2019 par CHAIB Alexiane Ostéopathe D.O.